1:1 Begleitung

Beckenboden Bliss

In drei Terminen begleite ich dich ganz individuell auf deinem Weg "zurück" in dein Becken.

Gib ab, und löse, was dir nicht mehr dient. Lass dich von innen heraus aufrichten und entfache dein Feuer neu.

Körpergefühl und Körperverständnis helfen dir dabei, deine Mitte besser zu verstehen und klarer ansteuern zu können. Du entdeckst nicht nur deinen Beckenboden neu, sondern beginnst auch, die Rahmenbedingungen in deinem Körper so zu kreieren, dass deine Mitte optimal arbeiten kann. Denn ein effektives Beckenbodentraining geht weit über isolierte Beckenbodenübungen hinaus.

Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst – ganz egal, ob du dich schon ausgiebig oder noch gar nicht mit deinem Beckenraum beschäftigt hast. Wir finden gemeinsam den Weg in deine Mitte – mit Atemübungen, sanfter Bewegung, Visualisierung, Meditation, Dehnung und Wahrnehmungsübungen, gepaart mit meinem sportwissenschaftlichen Fachwissen.

Lass dich verzaubern von der Weichheit und Kraft, die mitten in dir steckt.

Der Zugang zu meinem STARKE MITTE BASIC Online Kurs ist im Paketpreis inkludiert. Mit dem Kurs, kannst du unsere gemeinsame Arbeit vertiefen und fortsetzen.

Das Beckenboden Bliss Paket ist auch ganz wunderbar als Rückbildungsbegleitung oder Vertiefung geeignet.

• On Boarding Call
• 3 Sessions online oder in meiner Wohlfühlhöhle
• Zugang zum STARKE MITTE BASIC Online Kurs
• individualisierte Übungen zum Dranbleiben (schriftlich oder als Sprachmemo)
• Preis: 450€ inkl. 19% MwSt.

REBALANCE YOU

In fünf Terminen begleite ich dich ganz individuell auf deinem Weg "zurück" in deine Balance.

Lerne, den Griff im Außen loszulassen. Tauche tiefer in die Verbindung zu deinem Körper ein und finde deinen natürlichen Flow – sowohl auf als auch abseits der Matte.

Meine Art, Bewegung zu denken, hilft dir, dich wieder intuitiver zu bewegen und dich so selbst näher kennenzulernen. Du begreifst durch die Körperarbeit, dass wahre Stärke nicht bedeutet, ständig angespannt zu sein, sondern dass der Kern deiner Kraft in deiner Weichheit liegt.

Ich verbinde Persönlichkeitsentwicklung mit Bewegung und über den Aspekt der Verkörperung lernst du Qualitäten in dein Leben zu holen, die allein durch Mindsetarbeit schwer zu erzeugen sind. Qualitäten wie zum Beispiel Verbundenheit, Vertrauen, Lebensfreude, Flexibilität und Offenheit.

Dein erfülltes Leben beginnt mit dem, was du auf der Matte entdeckst.

In unserer gemeinsamen Zeit finden wir Tools, Routinen und Rituale und passen sie so an dich und deinen Alltag an, dass sie dir wirklich dabei helfen, immer wieder zurück in deine Balance zu finden.

• On Boarding Call
• 5 Sessions online oder in meiner Wohlfühlhöhle
• Routinen Findung und Alltagsintegration
• Preis: 650€ inkl. 19% MwSt.

Rückbildung Deluxe

In sieben Terminen begleite ich dich ganz individuell auf deinem Weg "zurück" zu dir.

Das Mamawerden ist auf vielen Ebenen herausfordernd und kann uns ganz schön durcheinander würfeln. Mit dem Rückbildung Deluxe Paket nehmen wir uns die Zeit, dich körperlich und emotional wieder zurück ins Gleichgewicht zu bringen.

Mit gezielten Übungen zur Stärkung deiner Mitte, deines Rückens und deines Schultergürtels schaffen wir den Ausgleich zu den körperlichen Herausforderungen des Mama-Alltags.

Der Aufbau von Körperverständnis und Körpergefühl hilft dir dabei, dich wieder stabil und sicher in deinem Körper zu fühlen.

Durch Übungen zur Nervensystemregulierung und Stressbewältigung steigern wir deine Resilienz und stärken dein emotionales Fundament. Du lernst leicht integrierbare Tools für den Alltag kennen, die dich dabei unterstützen, dich selbst immer wieder zu regulieren und regenerieren.

Die Zeit mit mir gehört ganz alleine dir. Alles darf sein, alles darf gefühlt werden. Ein Raum, in dem all das Funktionieren und für Andere da sein vor der Tür bleiben darf. Ein Raum, in dem du wieder zu dich heranrücken und auftanken kannst und deinen eigenen Bedürfnissen lauschen kannst.

Lass dich daran erinnern, was DU brauchst: Lass dir den Raum halten für dein eigenes Sein, um gestärkt und aus der Fülle heraus deinen Mama-Alltag genießen zu können.

Der Zugang zu meinem STARKE MITTE BASIC Online Kurs ist im Paketpreis inkludiert. Mit dem Kurs, kannst du den körperlichen Teil unserer gemeinsame Arbeit vertiefen und fortsetzen.

• On Boarding Call
• 7 Sessions online oder in meiner Wohlfühlhöhle (empfohlen alle 2 Wochen)
• Zugang zum STARKE MITTE BASIC Online Kurs
• Herausarbeiten von Übungen zur Alltagsintegration
• Preis: 900€ inkl. 19% MwSt.

REBALANCE YOU Deluxe

In 12 intensiven Wochen begleite ich dich dabei, dich selbst zu entfalten, deine innere Kraft zu entdecken und dich klarer zu fühlen als je zuvor.

Drei Monate, die du komplett dir und deiner eigenen Entfaltung widmest. Erlaube dir, den Raum einzunehmen, der dir bestimmt ist, und finde dabei immer und immer wieder deine innere Balance.

Lerne, deinem Körper zu vertrauen und vertiefe das Zusammenspiel zwischen deinem inneren Wissen und deiner körperlichen Präsenz. Du wirst wieder eins mit dir selbst und erlebst, was es bedeutet, voll im Vertrauen zu sein – gehalten und getragen.

Diese Basis lässt dich nervensystemkonform in die Ausdehnung gehen.

Begreife, dass wahre Stärke im Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung liegt. Es sind diese Momente der Ruhe und Klarheit, die dir die Kraft geben, mit frischer Energie voranzugehen.

Wir finden gemeinsam Tools, Rituale und Routinen, die dich dabei unterstützen, immer wieder zurück in deine Mitte zu finden und deine Energie gezielt auszurichten.

Deine Zufriedenheit und dein Vertrauen dürfen wieder ihren Platz einnehmen. Du – in deiner Mitte, fließend und strahlend in all deiner femininen Energie, kraftvoll und ausbalanciert – geführt und unterstützt von der klaren Stärke und Ausrichtung deiner maskulinen Anteile.

So wirst du bereit, das Leben in seiner ganzen Fülle zu empfangen und die nötigen Schritte zu gehen, um deinen Alltag neu auszurichten.

Ich begleite dich, die Frau zu verkörpern, von der du tief in dir weißt, dass du sie bist!

Der Zugang zu meinem STARKE MITTE BASIC Online Kurs ist im Paketpreis inkludiert. Mit dem Kurs, kannst du die körperliche Basisarbeit gezielt vertiefen.

• On Boarding Call
• 12 Wochen intensive Begleitung via Messenger
• wtl. Sessions online oder in meiner Wohlfühlhöhle
• Routinen Findung und Alltagsintegration
• Zugang zum STARKE MITTE BASIC Online Kurs
• Preis: 2.799 € inkl. 19% MwSt. (oder 3x 933€)