Kurse
Übst du gerne gemeinsam in einer Gruppe?
Genießt du die Dynamik, die entsteht, wenn man sich gemeinsam bewegt?
Dann bist du in meinen Kursen genau richtig aufgehoben.
Ich mag es, wenn ich meine Teilnehmerinnen kenne und auf sie eingehen kann.
Aus diesem Grund finden meine Kurse in überschaubaren Gruppen statt.
Somit entsteht eine warme und fröhliche Atmosphäre, in der du echte Gemeinschaft spüren darfst.
Starke Mitte Stunde - vor Ort im Studio
In meinem *Starke Mitte Kurs* erwarten dich 60 buntgemischte Minuten nur für dich und deine kraftvolle Mitte. Von sanften Atemübungen über dynamische, fließende Bewegungsflows bis hin zu fordernden Kräftigungsübungen ist alles dabei. Die Stunde schenkt dir Aufrichtung, Stabilität und Entspannung und bringt dich jedes Mal ein klein bisschen mehr in deine eigene Mitte.
- Einstieg jeder Zeit möglich
- immer Dienstags - 19.00 bis 20.00 Uhr
- Vamos Yoga, Bahnhofstraße 1, 85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn
- Kursgebühr 18€/Stunde
(10er Karte 150€ inkl. MwSt)
Beckenboden Intensiv Online Kurs
Dieser Kurs findet Online via Zoom statt.
Im Beckenboden Intensiv 4er Block setzten wir den Fokus auf das Erkunden und Beüben der Beckenboden Region. Abwechslungsreiche Übungen aus unterschiedlichen Konzepten helfen Dir dabei, Dir Deinen Beckenboden bewusster zu machen, Ihn zu trainieren und zu entspannen um somit stabil und kraftvoll in Deiner Mitte zu sein.
Dieser Kursblock ist für alle Frauen wertvoll. Er ist auch eine ideale Ergänzung für die Rückbildung und auch schon während der Schwangerschaft buchbar.
- Start am 18.09.23
- immer Montags - 11.00 bis 12.15 Uhr
- Über Woman in Motion
- Online über Zoom
- Kursgebühr 85€
Yoga in der Schwangerschaft
Endlich wieder! Yoga in der Schwangerschaft live vor Ort.
In meinen Schwangerschaftsyoga Stunden erwartet dich eine bunte Mischung aus Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen um körperlichen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen zu wirken.
Geführte Atemübungen und kleinen Meditationen helfen dir dabei in Kontakt mit deinem Baby zu treten und bereiten dich auf die Geburt vor.
Gönn dir diese Stunde für Euch um deine Schwangerschaft bewusst zu genießen.
- Einstieg jeder Zeit möglich
- immer Dienstags - 17.45 bis 18.45 Uhr
- Vamos Yoga, Bahnhofstraße 1, 85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn
- Kursgebühr 18€/Stunde oder
5er Karte/75€ (inkl. MwSt)
Die 5er Karte ist 7 Wochen gültig!
„Egal ob Beckenboden, Pilates oder Yoga - Sarahs Kurse sind von Anfang bis Ende perfekt durchdacht und umgesetzt. Sie geht auf jeden Teilnehmer ein und korrigiert sinnvoll, wo es nötig ist. Super finde ich zudem die Hintergrundinformationen, weshalb welche Übung für welchen Bereich des Körpers wichtig ist - so lernt man noch dazu. Einfach super.“
Svenja K., München
„Ich war vor ein paar Jahren in dem Kurs *Starke Mitte* um meinen Beckenboden nach der Schwangerschaft wieder aufzubauen und zu festigen. Ein super Kurs der abwechslungsreich aus Yoga und Pilates besteht. Der Kurs wird von einer fantastischen und sympathischen Trainerin geführt, die auch auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer eingeht.“
Katharina I., Grafing