Starke Mitte Basic Kurs
Finde entspannt zurück in deine kraftvolle Mitte
Starke Mitte Basic Kurs
Lerne, wie du mit gezielten Alltagsübungen deine starke Mitte findest – für mehr innere Stabilität, kraftvolle Aufrichtung und ein verbundenes Körpergefühl.
„Ich bin einfach nur erschöpft“
In den letzten Jahren hast du vor allem funktioniert.
Und jetzt sieht dein Alltag so aus:
- Du erfüllst alle Rollen als Mama, Partnerin, Freundin und Kollegin hervorragend – nur für dich selbst bist du kaum da.
- Du stehst ständig unter Dauerstrom und denkst an alles – nur nicht an dich.
- Du fühlst dich fremdbestimmt und hast wenig Kontakt zu dir und in dein Becken.
- Du merkst, dass du dich seit der Geburt deiner Kinder instabil und kraftlos fühlst.
- Jeden Tag tut dir etwas anderes weh und du schaust schon gar nicht mehr genau hin.
- Du hast Angst davor, dass dein Körper irgendwann sagt: „Bis hier hin und nicht weiter“ – und dann ist es zu spät.
Die gute Nachricht ist: Du musst das nicht hinnehmen, „weil der weibliche Körper halt so tickt.“
Du kannst aktiv etwas daran ändern –
ohne dich dabei weiter auszupowern.
Herzlich willkommen im Starke Mitte Basic Kurs
Du verdienst es, dich kraftvoll und verbunden zu fühlen
In einer Welt, die ständig mehr von dir fordert, ist es Zeit, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Der Starke Mitte Basic Kurs bietet dir eine fundierte und bestärkende Anleitung, wie du deine individuelle Körpermagie entfalten kannst – für mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Freude in deinem Leben.
Rebalance yourself
In 8 Modulen zurück in deine Mitte
Modul 1
Komme in deinem Körper an – und spüre dich endlich wieder
Modul 2
Beckenboden Bliss – entdecke die Kraft deines Beckenbodens
Modul 3
Tiefenstabilisierende Muskulatur – baue deine innere Stärke auf
Modul 4
Mobilisierung Herzraum und Hüften – öffne deinen Körper für mehr Flexibilität
Modul 5
Fasziale Zusammenhänge erspüren – entdecke die tiefe Vernetzung deines Körpers
Module 6-8
Workouts zur Vertiefung – integriere das Gelernte in deinen Alltag
Jedes Modul ist in zwei Einheiten à 20 Minuten aufgeteilt, damit du den Kurs leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Du wählst das Tempo, das zu dir passt.
Der Starke Mitte Basic Kurs geht weit über einen gewöhnlichen Onlinekurs hinaus. Er ist eine Einladung an dich, deinen Körper auf eine ganz neue Weise zu erleben und zu verstehen. Hier geht es nicht nur um Bewegung, sondern um die Wiederentdeckung deiner tiefsten, inneren Stärke.
STARKE MITTE BASIC KURS
FINDE ENTSPANNT ZURÜCK IN DEINE KRAFTVOLLE MITTE
Hi, ich bin Sarah
Deine Wegbegleiterin auf dem Weg zurück zu dir
Ich durfte am eigenen Leib und bei meinen Kundinnen schon oft genug erfahren, welchen lebensverändernden Unterschied es macht, wenn wir unseren Körper verstehen.
Mit bewussten Übungen und einem tiefgreifenden Verständnis für uns selbst, können wir uns aus der Mitte heraus stabilisieren und somit in unsere wahrhaftige Kraft kommen – ohne dabei auszubrennen oder ständig angespannt zu sein.
JETZT IST DER MOMENT
Um alle anderen kümmerst du dich schon – ab heute auch um dich selbst!
Entdecke deine kraftvolle Mitte neu und finde zurück zu mehr Stabilität und Lebensfreude.
Starte jetzt mit dem Starke Mitte Basic Kurs
- 8 Module für neue Körpererfahrung
- Ergänzende Audios mit Übungen zur Vertiefung
- Atemübungen, um bei dir anzukommen
- Zugang zum eigenen Mitgliederbereich
- dauerhafter Zugriff auf alle Inhalte – wann und wo du möchtest
Dein Investment: 145€
Der Starke Mitte Basic Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn …
… du dich in der Schwangerschaft oder im Wochenbett befindest.
… du akute orthopädische Probleme hast, wie bspw. einen Bandscheibenvorfall.
… du schnelle, oberflächliche Ergebnisse erwartest.
… du nicht bereit bist, regelmäßig Zeit und Energie in deine eigene Entwicklung zu investieren.
Der Starke Mitte Basic Kurs ist BESTENS für dich geeignet, wenn
… du deine eigene kraftvolle Mitte neu entdecken möchtest.
… du dich nach mehr Aufrichtung, Stabilität und Sinnlichkeit in deinem Alltag sehnst.
… du Jahre nach der Geburt deiner Kinder merkst, dass du dich nicht mehr stabil genug fühlst.
… du unter Rückenschmerzen leidest oder Inkontinenz vorbeugen möchtest.
… du dir wünschst, deinen Körper besser zu verstehen und in deine wahre Kraft zu kommen, ohne dabei auszubrennen.
Für eine starke Mitte brauchst du mehr als einen kraftvollen Beckenboden
Du brauchst ein tiefgreifendes Verständnis für deinen Körper. Um das zu erlangen, musst du dich nicht jahrelang mit Theorie rumschlagen. Im Starke Mitte Basic Kurs bekommst du neben aktivierenden Workouts die körperlichen Zusammenhänge und Möglichkeiten der Alltagsintegration leicht verständlich in kurzen Videos erklärt. So schaffst du es, die gelernten Übungen gezielt anzuwenden – und zurück in deine starke Mitte zu finden.
